母親学級2回目

病院主催の母親学級２回目(全３回)に
先月、行って来ました。


今回は

栄養士さんから妊娠中の栄養について、
助産師さんから母乳育児について、
マタニティヨガの実践

を中心に勉強してきました！

妊婦中の食事について、
自己チェックがあったんですが
結構摂取できてない分野の食べ物が
あったので食生活に気を付けようと思いました。
↑妊娠糖尿病になった今となっては
もっと早くに妊娠中の栄養について
勉強しておけばよかったと後悔(´Д`|||)


マタニティヨガは
ちょっと時間のある時やお風呂上がり
寝る前に簡単に出来そうなポーズばかり
だったので、よっぽど疲れてない時以外は
毎日実践するようにしてます。


最近ちょっとサボり気味だったので
ちゃんとやるようにしようと思います
(￣▽￣;)