河原町ミーナ８ｆ,フィットネス＆スパINSPAに入会。
週3－4日、ウェイトトレーニングとヨガを始めました。
エアロビ、フラ、格闘技なども、
スタジオレッスンあります。
ミストサウナ、フィンランドサウナ、岩盤浴、岩盤浴スタジオ(ホットヨガなど。隣に、特大岩塩がおかれたクールダウン用のお部屋もあり)もあって、
エステ、ネイル、リラクゼーションルーム(テレビや雑誌が楽しめる)、インターネットもあります。
ウェイトトレーニング→有酸素運動→バランスボール→ヨガ→ストレッチ→マッサージで2時間程度。
パーソナルメニューをつくってもらって、隔週のパーソナルチェックで、さらにメニューが増えていってます。
腰痛があり、それが2週間で改善
運動不足、バランスの悪さが改善され、痛くなくなったのだと思います！バランスボールとヨガが、骨盤を調整するそうで、効いた
脚、膝、お尻、背中、お腹、腕のメニューが組まれて、全身ってことか。
初日の次の日、相当筋肉痛で、
これはアロマテラピーを試すチャンス♪
ラベンダー系の精油は鎮痛作用があり、その中のラヴァンディンという精油は筋肉痛に効果的ということで、
毎回マッサージしています。
新しいメニューのたびに、筋肉痛になるけど、痛みを和らげてくれてます！
次に気になるのは、
関節がポキポキ、ポキポキ鳴る。
膝、股関節、肘、手首がポキッと。
運動、高校生のとき以来やってないから、全身固まってるな。
ストレス発散にも。
アロマの実験にも。
Android携帯からの投稿
週3－4日、ウェイトトレーニングとヨガを始めました。
エアロビ、フラ、格闘技なども、
スタジオレッスンあります。
ミストサウナ、フィンランドサウナ、岩盤浴、岩盤浴スタジオ(ホットヨガなど。隣に、特大岩塩がおかれたクールダウン用のお部屋もあり)もあって、
エステ、ネイル、リラクゼーションルーム(テレビや雑誌が楽しめる)、インターネットもあります。
ウェイトトレーニング→有酸素運動→バランスボール→ヨガ→ストレッチ→マッサージで2時間程度。
パーソナルメニューをつくってもらって、隔週のパーソナルチェックで、さらにメニューが増えていってます。
腰痛があり、それが2週間で改善
運動不足、バランスの悪さが改善され、痛くなくなったのだと思います！バランスボールとヨガが、骨盤を調整するそうで、効いた
脚、膝、お尻、背中、お腹、腕のメニューが組まれて、全身ってことか。
初日の次の日、相当筋肉痛で、
これはアロマテラピーを試すチャンス♪
ラベンダー系の精油は鎮痛作用があり、その中のラヴァンディンという精油は筋肉痛に効果的ということで、
毎回マッサージしています。
新しいメニューのたびに、筋肉痛になるけど、痛みを和らげてくれてます！
次に気になるのは、
関節がポキポキ、ポキポキ鳴る。
膝、股関節、肘、手首がポキッと。
運動、高校生のとき以来やってないから、全身固まってるな。
ストレス発散にも。
アロマの実験にも。
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友達のヒロミチャンとランチ。
デザイナーのヒロミチャンが、
ロゴマークのデザインを担当した
寺町今出川下ルGRAND
BURGERへ。
ちょっとボリュームあります！
ハンバーガーランチ(ポテト、サラダ、ドリンク付)￥980
アボガドトッピング付けました
アラカルトメニューにバーニャカウダとかフィッシュ＆チップスとかあったので、ワインとかビールとか、飲みに行きたいです☆☆☆
開放感あり、落ち着けるお店で、
平日でもお昼から呑みたくなるリゾート感
はまる
車を運転してると、αステーションで
「もうみなさまご存知の、今出川グランドバーガー…」
って言ってたので、もうみなさまご存知ですか
深夜テレビで、トミーズケンとジャルジャルが紹介していたそうです。
Android携帯からの投稿
デザイナーのヒロミチャンが、
ロゴマークのデザインを担当した
寺町今出川下ルGRAND
BURGERへ。
ちょっとボリュームあります！
ハンバーガーランチ(ポテト、サラダ、ドリンク付)￥980
アボガドトッピング付けました
アラカルトメニューにバーニャカウダとかフィッシュ＆チップスとかあったので、ワインとかビールとか、飲みに行きたいです☆☆☆
開放感あり、落ち着けるお店で、
平日でもお昼から呑みたくなるリゾート感
はまる車を運転してると、αステーションで
「もうみなさまご存知の、今出川グランドバーガー…」
って言ってたので、もうみなさまご存知ですか
深夜テレビで、トミーズケンとジャルジャルが紹介していたそうです。
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先日、美人麻酔科ドクターと美容について世間話。
とってもお肌がきれいで、とっても美意識の高い女性
、
ハードなお仕事などで
こころも体もひどくつかれているとき、
「野菜食べたい」「果物食べたい」
「新鮮なおいしい野菜、果物が食べたいー」
ってなりますよねと。
からだがビタミンｃを欲していると感じるそうです。
プラス、ビタミンｃ剤をとってるそうです。
たくさんとっても尿ででていってしまうし、
紫外線やストレス、ビタミンｃはどんどんこわれていくので、
こまめに補給するんだそうです。
血液中のビタミンｃ濃度を保つ感じで・・・
とおっしゃってました。
なるほどー
薬のプロの、美容法やな。
ビタミンｃは老化やさまざまな病気の予防に効果的。
私もとりたい
最近はビタミンC注射や、ビタミンｃの点滴で
血管に直接いれることができるクリニックがあり、
それなら取り入れたビタミンｃがほぼ吸収され、
週１でもつ感じという話もされてました
ちなみに空腹時にたくさんビタミンｃをとると、お腹が緩くなってしまうこともあるそうなので、注意
今日は出掛けず、
主人の愛犬を洗った
初老の黒ラブ、ゆうひくん。
自家製廃油石鹸であらったので、
素の犬の匂いになりました。
華やかな香りはしないけど、
子犬の匂いみたいな、いい感じの匂いです。
こどもや犬に
癒される。
家族が寝静まった後、
ひとり焼酎
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主人の愛犬を洗った
初老の黒ラブ、ゆうひくん。
自家製廃油石鹸であらったので、
素の犬の匂いになりました。
華やかな香りはしないけど、
子犬の匂いみたいな、いい感じの匂いです。
こどもや犬に
癒される。
家族が寝静まった後、
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