こんにちは！
ことはです！
みなさんは
「気分が一定に続いたらいいのにな…」
「なんで気分は沈むことがあるのだろうともうことがあるのだろう…」
と思うことがあると思います！
そんなときにおすすめな方法3つお伝えさせていただきます！
①何もしない時間を作るor趣味に没頭する
感情が高くなりすぎたり，低くなりすぎたりすることがあると思います．
身体の一つのサインとして受けとめてあげてください＊
無駄に「ぼーっとする」時間や，身体をいたわる時間を作ってみてください！
②アロマを使う
そのときの気分感情に合わせてアロマを買っておくのもいいと思います！
元気になりたいときには「オレンジスイート」
リラックスしたいときは「ラベンダー」
がおすすめです！
③書き出す
頭に物事が思い浮かびごちゃごちゃしている人におすすめです！
なんでもいいです．
頭に思いうかぶことをを全て白い紙に列挙して見ましょう！！！
以上，おすすめの3つの方法でした^ ^
ぜひ，試して見てください！
ここまで読んでいただきありがとうございました！
ことは