いつも「いいね」や「コメント」
ありがとうございます( ˊᵕˋ )
あったら便利
普段使いから、学校行事などでも
使えるサブバッグ♡
まだ間に合います！！
フォーマルウェア
1つあると便利です！！
授乳中のママにもいいワンピースもあるね。
可愛いー！！
9y
こんにちは。
実は私、1年以上も「五十肩」に悩まされて整形外科に通い続けていたんです…。
(最初の診察で五十肩って言われたんやけど、なぜ四十肩でなく五十肩なんだろ？先生的にはどっちも一緒って言ってたけど…)
五十肩のリハビリは、最初は週3回の通院から始まり、12月末にようやく週1回に。
3月には2週間に1回になり、そしてこの4月！
ついに、再発しないための「トレーニング」段階へと進むことができました！！
先生に教えてもらったのは、家でできる簡単な運動。
● 朝晩のプランク（クランプ）
起きてすぐと寝る前に。
普通のプランクは身体をキープすると思うんですが、私のは膝をついて前後に揺れます。
お腹に力を入れないと出来ません。
● 昼間のペットボトル運動
500mlのペットボトルを持って、腕を上げ下げ。
「たったこれだけで変わるのかな？」なんて思いながらコツコツ続けていたら、なんと嬉しい誤算が！
肩の調子が良くなっただけでなく、いつの間にか腹筋がついてきました\( ˆoˆ )/
肩を治すために始めたことが、まさかのボディメイクに繋がるなんて…♡
やっぱり、毎日ちょっとずつの「継続」って本当に大事なんだなと痛感。
これからも、再発防止と腹筋キープのために、このルーティンはしっかり守っていこうと思います！
(きっとやめちゃう時期もありそうやけど、なんとか継続していきたいです。年とると、身体弱っていくばかりですもんね。)
皆さんも、隙間時間の「プチ運動」、一緒に始めてみませんか？\( ˆoˆ )/
綺麗なママ目指して頑張るぞー！！
自分のために
身体の内側から綺麗を目指して。
毎日青汁2包。野菜不足が気になるのでね( ˊᵕˋ )
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免疫力アップのため、去年から飲み始めました！
ビタミンDはコストコで買ってます。
ネイチャーメイドやワカササプリもいいみたい。
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▶︎ ブログで紹介しているものはROOMにまとめています
では。
あったら便利なおすすめスリッパ
入学後の学校行事でも使えるスリッパ。
長く使うことを考えたら、心地よく使えるスリッパを持っておきたいですよね！
私が使ってるスリッパ、詳細書いてるので良かったらチェックしてみて下さい( ˊᵕˋ )
