夕飯後にヨーグルトを1つ食べる
具合が良くなくても、友達と夕飯を食べてきても、とにかくヨーグルトを食べる事
数ヶ月続けたけど、腸活、サッパリ変化なし
たまたまテレビを観ていて、ヨーグルトに、きな粉を追加すると良いらしい
半信半疑だったけど、私の腸活は、ひどすぎる便秘なので、トライするしかなかったのよね
3月辺りから、ヨーグルト & きな粉を始めて、味がどうしても合わなくて、ミキプルーン、ハチミツを入れて調整
今は、ヨーグルト、きな粉、ハチミツがベストで、量も何とか分かってきた
そして、腸活も、良い感じみたい
もうしばらく続けるしかないね
