さてさて、ダイエット、続いています。
1月3日から糖質制限をはじめ
1月10日からライザップ的なジムに通い始めました。
現状は体重-3.2㎏、体脂肪率-2.4%！うれしい！
20代から何度もダイエットしては挫折してきましたが、
はじめて57kgの壁を越えられました！
今のところ停滞期もなし。
糖質制限も特にストレスなく続けられています。
緊急事態宣言で飲み会がなくなって、在宅勤務が続いていることが大きい。
この2週間一滴も酒をのんでいない！
（このブログ居酒屋放浪記なんですが）
そしてそれがストレスでない！
なんだったんだ、これまでの飲酒癖は！（のどが渇いていただけだったのかな）
よくある食事パターンはこんな感じ。
朝：納豆オムレツ
昼：チキンステーキや豚ロース焼き＋野菜（出社時はサラダチキンや糖質少な目サラダ）
間食：：チーズやナッツ
夜：サバ缶やツナ缶＋野菜炒め
サプリ：MCTオイル、ビタミンB,C
（あと、トレーナーに食物繊維不足を指摘され、今イヌリンなる食物繊維パウダーを取り寄せ中）
プロテインも持っているのですが、たんぱく質が↑だと目標の82.5gを満たすので
筋トレした日しか飲んでいません。
夜が軽めのほういいのかなーと思ってこの3日くらい変えています。
順調に体重が落ちているので、こんな感じで続けまーす。
週2回のトレーニングもまあそりゃ効果的ですが、
食事のことや自分の体のことを話せる人がいるってダイエットに重要なんだなー（私の場合）と感じています。
筋トレも、家でyoutube見ながらやるときよりも、フォームや呼吸に気を使うからより効いているのでしょう。
ジムについても、きついし、ジムに行った日は疲労感がすごくて
眠い。。。８－９時間寝ちゃう。
スキマのある太ももでタイトなデニムはきたいなー。
3月初旬までがんばります！めざせあと-8kg！