不眠状態がつづいて焦ってます。。。

最近、うつ症状がチラチラ出てきて

不眠状態が続いてる

寝れたとしても朝の８時くらい…。

日に当たった方がいいとアドバイスいただいたので

朝　散歩に行くんだけど

散歩の後はさらに目が冴えて眠れない

丸一日寝てないのになんで寝れないんだ〜

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