昨日は、健康診断。前日は、某筋トレの測定日でした。

体重は、マイナス 6.9kg

体脂肪率は、マイナス 5.8%

そして、骨格筋率は 1年間で 2.4%着きました

ご褒美に、通り道の珈琲館で

とろとろレモンクリームに満たされる🍋

『北海道産マスカルポーネのレモンクリームホットケーキ』食べちゃいました

何よりこの１年、ツライ腰痛から逃れましたょ

３月、４月は毎日バタバタで、中々行けず、腰が少し痛くなりそうな時、筋トレに行くと不思議に痛みが和らぎました。

細く、長く、続けられますように・・

もうひとつの自分へのプレゼント

あしたから、大好きな音楽を聴きにいってきます

１年の成果