昨日は、健康診断。前日は、某筋トレの測定日でした。
体重は、マイナス 6.9kg
体脂肪率は、マイナス 5.8%
そして、骨格筋率は 1年間で 2.4%着きました
ご褒美に、通り道の珈琲館で
とろとろレモンクリームに満たされる🍋
『北海道産マスカルポーネのレモンクリームホットケーキ』食べちゃいました
何よりこの1年、ツライ腰痛から 逃れましたょ
3月、4月は毎日バタバタで、中々行けず、腰が少し痛くなりそうな時、筋トレに行くと 不思議に 痛みが和らぎました。
細く、長く、続けられますように・・
もうひとつの自分へのプレゼント
あしたから、大好きな音楽を聴きに いってきます