人には自己免疫力というものがありますね。
これはお母さんから受け継いだもの、
生まれてから得たものとありますが、
仮に生まれてからずっと無菌室で過ごしたらどのようになるかご存じですか？
そうですね。
自己免疫力をほとんど失ってしまいます。
ある程度の
ウイルスや菌を受け入れながら自己免疫力は高められてゆきます。
となると。
極度の消毒や滅菌することは免疫力を下げてしまう可能性もありますので、
神経質になり過ぎない程度でいいのかなと思います。
そして、自己免疫力は
普通の風邪レベルであれば自然治癒させます。
鼻水やのどの痛みなどは一晩寝たら治ったりします。
多少の熱も、温かくしてゆっくり休んでいれば治まりますよね。
発熱によってウイルスと闘い、免疫力も上げるとも言われていますので、むやみに下げようとするのは避けたほうがいいのかもしれません。
もう一つ必要な免疫力が心の免疫力です。
肉体の免疫力のために、食事に気を付け、運動や休息に気を付け、をしていても
心の免疫力が下がっていては、肉体の免疫力も弱まります。
新潟大学大学院医歯学総合研究所名誉教授であり、免疫学の第一人者であった安保徹氏も「ストレスと免疫力の関係」についても言及されてますし、私自身の実体験からもストレスが体調不良と大きく関係していると実感しています。
今では笑い話かと思えるほど健康を維持していますしね。
このように
心の免疫力と健康な肉体の関係は切り離せません。
思考と心を整えたことにより健康体になった、疲労感が減ったと言われるクライアントさんも多くいらっしゃいます。
心配し過ぎない
多少のことは気にしない
なにがあっても
なにがおこっても
大きく動揺しない自分で過ごせるように、心の健康・心の免疫力を整えることも忘れずにいていただきたいと思っています。
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