断捨離や大掛かりな片づけをするとき、まずすることは全部出すことからと言われますね。
クローゼットや押し入れの中、机の中、引き出しの中、あらゆるところのモノを出して、取捨選択し、残すモノは適切に収納する。
思考の整理も感情の整理もこれと同じで、
頭の中にある思考を全部出す
心の中にある感情を全部出す
思考と感情はセットになっていることがほとんどなので、どちらかではなく、どちらも出す。
と言っても、モノのようにすべて一度に出せることはなくて、浮かんできたことからとなりますが。
出して、そうなった思考や感情を認識して、適切な捉え方や受け止め方をしていたのか見直す。
捉え方や受け止め方を変えてみる。
不要なものは処分する。
これらを繰り返すことで、頭の中が整理され、感情も落ち着く。
大切なことや軸となすべきことにも気づく。
この作業が楽しいんですよね。
ワクワクするんです。
人は誰も、自己成長が大好きなんです。
出来なかったことが出来るようになる、
知らなかったことを知る、気づく。
赤ん坊が立ち上がった時の得意そうな顔、
子どもが自転車に乗れた時の喜び、
同じです。
自分の中にあるものを全部出す
あなたもチャレンジしてみてください。
また
シンプル人間学Ⓡのセッションではこうした作業を繰り返して
「軽くなった～」
「楽になった～」
「楽しくなった～」
「人生（生き方）が変わった～」
と伝えてくださる方がたくさんいます。
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