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先日、講演や講座に参加してくださっている方にお配りしている
「とびっきり！七ヶ条」カードをお会いした方に紹介させていただきましたところ、
「４番の、ネガティブな感情を否定しないってどういうこと？」と訊かれました。
その時のやり取りです。
「ネガティブな感情、悲しみとか憎しみとか怒りとか、そういう感情を否定しないということです。
わかりやすい例で言えば『怒り』
怒りの感情を悪いものと捉えていませんか？」
「そうだ。悪いことと思ってる」
「自分の中で発生した怒り自体は悪いものではありません。
問題なのは、その怒りを誰かにぶつけること。
怒りという感情は『この状態は自分は嫌なんだな』『これは避けたいんだな』『対応を考える必要があるな』『改善策が必要だな』そういうことを伝えてきているサインなんです。
怒りの感情自体が悪でも善でもありません」
「怒りをぶつけたら？」
「最悪、関係が壊れます」
「もっともだ！納得したよ」
このあと、「そうならないためには？」と会話は続きましたが、それらはまた今度。
また、自分の中で発生した怒りが悪いことだとして、他者を責めるでなく自分を責め続ける方もいらっしゃいます。
これもいろんな意味で問題ですので、ご自分を責めることはおやめください。
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自分を伸ばす、ひとを伸ばす
～シンプルエッセンス／シンプル人間学～
（各種団体様向け講演＆個別サポート）
浅妻 正永未（あさつまさとみ）
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