こんばんわ。
心晴れやかに♪家族関係・人間関係改善コーチ 浅妻です
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たまたま目にしたテレビでやってた、
ション・リーのダイエット。
結果早いね。
楽しそうだし。
ダイエットで悩んでいる人多いけど
やっぱり楽しくなくちゃ続かない。
結果も出なきゃ続かない。
あんな風に
1か月で数キロ以上、
それも健康的に痩せられるんなら
理想的。（肥満度が高い場合）
あまり必要性ない私でもやってみたくなったもの。
「ちょっとやってみようかな」つぶやいた私に
「おまえはいらないだろ」とは言われたけど、
お腹が引き締まるのは、ちょっと憧れる。
誰もいない時にこっそりやってみよう！（笑）
続けるコツは
上にも書いたように
『楽しく』が大切。
楽しくなけりゃ続かない。
そして大きな課題を与え過ぎないってこと。
最初から『1か月で10キロ』とか目標を設定すると
それが出来なかったとき、自分を責めちゃうでしょ。
最終希望値を設定して、それをイメージして、
僅かずつでもそこに向かっていればOKとする。
極端な話、2年掛かっても3年掛かっても、
今の状態を維持するよりはいいのだから。
1か月に1キロでも減ったら良し、とする。
そして、自分を褒める。
「やれば出来るじゃん！」
「すごいー」「えらいー」とね。
やったことだけを褒めるのも効果ありますからね。
「今日もやった私、えらいねー」
これで明日もやる気になる。
試してみてね。
