私は、不覚にもここ数週間
「到底ここから抜け出せるわけがない」と、
いまここに戻るワークも追いつかないほどに
頭の中がネガティブなことでいっぱいな
自動思考に苛まれてしまいました。
「どうしよう、どのワークをやっても、
その瞬間おさまるだけでキリがない
・・・。」
焦りました。
教わったワークが適用できない。
ネガティブで時間を費やし、
行動が止まる。
体調も悪い。
何もやる気がしない。
それが、
身体の奥深くに意識を向け、
調整するワークを
教わった途端に、
それまでのネガティブ思考が
信じられないほどおさまり、
頭の中が静けさを取り戻したのです。
しーん・・・
凪の海のように
穏やかで心地よく緩んだ思考と身体。
先ほどまでの頭の中のおしゃべりはなんだったんだろう？！
その晩は、
途中で覚醒することもなく朝までぐっすり眠れました。
翌日は、
見上げる空も目の前の緑も、
頬を抜ける風も、
全てが心地よく
「いまこの瞬間」を感じて1日過ごすことができました。
そして、
特に状況が変わったわけでもないし、
何か特別なことがあったわけでもないのですが、
「ああ、幸せなんだ。」
そう感じました。
身体を深く感じるワーク、すんごい。
呼吸をすることで
身体の中で、
何が起きているか？
どんなふうに肋骨や肺、横隔膜が
動くのか？
呼吸をすることで、
内臓や細胞はどうなるんだろう？
そこまで深く意識できたから、
強い自動思考から抜け出せたのでした。
体があるから、
今ここに存在し、
この世界でさまざまな経験ができていること忘れてました。
その体に興味を持って触れていく。
そういえば、
若い頃は体を労わらず、
無理ばかりしていました。
カラダくんありがとう。
この体に触れて体感覚を深く感じるワークは
このはなさくや先生から教わりました。
「こんな方法もあったんだ！」と
目から鱗の動画も配信されています。
https://www.youtube.com/watch?v=-T4F-iMkYY0
またこちらの動画は、
雰囲気がマッチしたイラストが使われていますが、
このイラストを作成したのは、
つきおさんです。
私の似顔絵も描いてくださいました。
ぜひ、動画をご覧ください。
「いまこの瞬間」を
感謝や喜びに溢れて生きていたい。
どういう状態で過ごすかは、
本当に自分で調整することができるんだ。
ということを再体験しました。
考えすぎて抜け出せないあの人に、
オススメしよう。