江戸時代の禅僧・白隠慧鶴の著書『夜船閑話』（やせんかんな）に紹介されている心身のリラクゼーション法。白隠は修行時代に心身のバランスを崩して禅病（ノイローゼ状態）に陥ったが、京都白川の山奥に住む。「白幽子」という仙人に伝授された「軟酥（なんそ）の法」により、健康を回復したという。これは、頭の上に鴨の卵ほどの軟酥（クリームのようなもの）の塊があるとイメージし、それが次第に融けて流れ出し、自分の体の調子の悪い部分を浸し、症状を洗い流してしまうと観想する方法である。
『夜船閑話』には、軟酥の法以外に「内観の法」も記されているという。その内容は、仰臥して、丹田から両足にかけての範囲に意識を置くための4つの公案を静かに唱えるというものである。自律訓練法に似ているとされており、気功でいう丹田呼吸法に相当するとも考えられる[1]。
内観とは、読んで字のごとく
「己の内を観る」
要は、自分自身と向き合っていくこと、対話することで自分自身の心の中にある思考や感情を見ていことです。
「内観をした方がいいのはわかるんですが、
どうやっていけばいいのかわからなくて、途中で止まっちゃうんですよ…
」
「そもそも、これってしたほがいいんしょうか？」
はたまた、
「自分には過去にトラウマとかあまり記憶にないんですよ・・・
」
タイミングはそれぞれなので・・・。『自分が今ある自分自身の思考と感情に気付いてあげる 』
そして、その気付いた思考と感情に向き合ってちゃんと受け止めてあげることです。
悩みには個人差があり人それぞれ違います。
大切なのはその思考と感情に気が付いたら、どんな思考や感情であっても
決してジャッジしない！ということです。 ← これ本当に重要です！
ただ、ただ・・・・
その自分が持っていた思考と感情に気付いてあげるのみなんです。
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現在、少しづつ新しく入荷した商品の入れ替えの方しています。
こちらですが今夜UPしていこうと思いますのでご希望の方は、下記の入り口からお越しくださいませ。
カーネリアンとルビーの波動ピアス
まだ上げれてないです・・・
がご希望の方はお問い合わせ頂ければと思います。
またセッションの改訂内容もかなり遅くなっていますがアップしていきますので、ご覧いただければと思います。
なんですが・・・・何故かちゃんとUPしてないのにも関わらず結構一杯になってきてます
ありがとうございますm(__)m
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