昨日は、最終日ということで玄米だったんですが・・・
夕食に我慢できずにゆで卵2個トッピングで玄米＆ひじき、ニンジン、豆を茹でた物と鰹節の混ぜご飯を食べちゃいました。
ゆで卵2個で１６０ｋｃａｌですが・・・
朝は、リンゴと人参、キューイ、自家製ブルーベリージャム少々のスムージー
昼は、一昨日残ったビーフカレー小さいお茶碗一杯分程度を玄米と一緒に頂きました。
夜中・・・・
仕事中にまた猛烈にお腹すいたので、葡萄と近所のスーパーで偶然見つけた
頭を角にぶつけたら・・・
怪我するかもしれない！？（笑
ハードな豆腐を半分食べました。
で、
本日、恒例となりました
鏡の前での自撮り撮影チェック
ちゃら～ん
1週間前に比べて、また少し小さくなりました（笑
横から撮影した写真だと分かりやすいと思いますが・・・
１週間前と今日の写真
2週間前と今日の写真
実際、自分でもかなりお腹周りと腰の肉襦袢がかなり減ったように感じます。
一応、メジャーでウエストを測っていたんですが
３クール目初日 80ｃｍ（ひいいいいなんてこった！
なびっくなサイズになっていた、ちなみに昔は56ｃｍだったのに
）
本日測ったら 80ｃｍ → 76ｃｍ 約4ｃｍ縮みました
それでも、昔に比べると・・・・
ですが、
先週は、３クール目をスタートさせる前に４日間もインターバル期間を取ってしまい、その間かなりの飽食してしまい・・・
今週は、前回よりも肉襦袢ロスの進み具合が遅かったようです
実際、この記事を見ていただくと分かると思いますが、同じ１クールでもやっぱりインターバルを少なめにしたほうが結果は早く出ます。
する予定です。
昨日、別件での告知があった為、ノートの方の詳細がＵＰ出来ずにすみません。
沢山の方からお申込みを頂いておりますが、申し込み後の返信メールをまだ出せていない状態です。
お待たせして申し訳ありませんが、後ほど（今日は今から村で大きなイベントがありそれを取材に行くのでその後に）ブログにてお知らせさせていただく予定ですのでもうしばらくお待ちいただきますようお願いいたしますm(__)m
自分が本来の自分に戻る時・・・
肉体的にも変化が自然と現れてきます。
ありのままの美しい自分を認めて、愛し
今、この瞬間を自分を自由に表現して生きよう！
今、この瞬間しかないのだから・・・
皆さんの応援、お好みソース・源に繋がります。
ありがとうございます
