こんにちわ
先のお知らせです。
昨日、ご紹介したこの記事にも書いたバルティック琥珀の粉入り活魂美軟膏は、残り数個で販売終了いたします
ご希望の方は、お早目にお申込みくださいませ。
さて、
本日も、昨日4日目の花ちゃんが一日に食した物のご紹介です。
昨日は・・・・
朝、
コーヒーにアーモンドミルク少量を入れ、
フルーツMIXナッツ 33ｇ
プチ苦手なバナナ２本（嫌いじゃないがわざわざ買ってまで食べない果物No.1
）
）と、アボガド、ラッカのジャム少量、スキムミルク＆アーモンドミルク250ｍｌをミキサーにかけて
作ったスムージ～
結構、濃厚な味わいで、飲むというよりも、スプーンですくって食べる感じです。
この日は、バナナ３本も食べないとならなくて・・・・かなり凹むんですが
別の物に変えても良いかと思います。
嫌いなもの無理に食べる必要はないですからね
昼は、２３日に半分食べたほのかなバニラ臭がする（笑
豆腐と
スナックパプリカとフィンランドで有名なブルーチーズのメーカー
AURAのブルーチーズ
エジプト料理 ババガヌゥシュ
を、少量付けては食べました。
夕食
この日は、スープの変わりに、どうしてもポン酢を使った料理が食べたくて
で、
イレギュラーなんですが、ある物を入れた野菜鍋を作ることにしました。
昆布で出汁を取り、沸騰した鍋に
白菜、ネギ、エビ
5匹 約37Kcal、
5匹 約37Kcal、先日、街で買ったこの春雨のような物を半部だけ入れて、
多分、お米か？豆の麺かと思う
小さめのどんぶり二杯食べました。
が・・・・
オールモスト野菜なので
お腹すきます
結局、あんまり食べたくないバナナ１本とスナックパプリカ、プレーンヨーグルトに自家製ブルーベリージャム少量を入れて食べて・・・
寝ました。
この日もかなりの量の野菜を食べたんですが、イレギュラーにこのBBQ味のコールスローサラダとエビを食べています。
このサラダ、１クール目の時に、かなり辛く、味に苦悩をきたしたのでサラダ販売コーナーで全体的に見てカロリーが低いこのサラダを選びました。
味は、結構美味しいです
原材料は、キャベツとキャベツとキャベツ（笑
一応、100ｇ中187Kcalですが、このサラダを昨日は、約1/4程頂きました。
これだけでも味が普段とは違うので少量でも満足します。
この食事療法の大元のレシピ通り続けるのは、１クールならまだ我慢は出来るかもしれませんが、
それ以降、続けようと思ったら、ある程度の余興を取り入れた食材でオリジナルに工夫すると続けられると思います。
後、この食事療法をはじめてから、兎に角、この子を頻繁に使うようになりました。
口に入れる前に、肉や炭水化物、ナッツ類は測ってから調理しています。
そして、食品に記載されているカロリーも見て、どれぐらいの量を食べるのか！？
を決める目安にしています。
昨日も食べた物を計算したら、総カロリーで合算した場合、
1200Kcal
行くか？行かないか？ぐらいだと思います。
この食事療法・・・・
極限まで炭水化物と脂質、糖質を落としていくので、真面目にやると
絶対に痩せます！
後、食べ方もあるのですが、それは次の機会にでもお伝えしたいと思います。
この日の運動は、
森ンポ 約50分
こちらのエクササイズ
と、軽めの腹筋＆腕回りのストレッチ
です。
今週の土曜日に３クール目が終わるんですが、今度は３日間のインターバルを置いてから、今度は、以前にトライしてかなり効果があった食事療法を1週間試してみます。
ちなみに、今日は久しぶりにお肉～
食べれる日
★食事の前後アファーメーション
私は、日々あらゆる面で良くなっています～
私は、日々肉体的にも精神的にも若く美しく、スリムなボディで魅力的になっています～
今日は、宇宙お好みソースノートの予約販売開始のカートUP日なのですが、
何時もお世話になっているくみこさんのアクセサリーの販売日です
画像でも分かると思いますが、細やかな細工と、エネルギーの合わせ方が絶妙なアクセサリーばかりです
ご希望の方は、今夜日本時間で２１時から発売開始するそうなので、お楽しみに～
また、ノートの方のカートUPは、後ほど、ブログにてお知らせさせていただきます～
本日もお読みいただきありがとうございます
自分が本来の自分に戻る時・・・
肉体的にも変化が自然と現れてきます。
ありのままの美しい自分を認めて、愛し
今、この瞬間を自分を自由に表現して生きよう！
今、この瞬間しかないのだから・・・
皆さんの応援、お好みソース・源に繋がります。
ありがとうございます
