こんにちは
スタッフの近藤です
毎日毎日暑すぎる、、、
皆様は体調など崩してないですか？？
毎年異常なくらい暑くなってますね
そんな暑い日に大事なことといえば「水分補給」です。
暑くなってきて汗をかくことも多くなっていると思います。
脱水症状や熱中症を防ぐためにもこまめな水分補給が必要になってきます。
そこで水分補給についてのポイントをいくつかお伝えさせていただきます
①喉がかわく前に
喉が渇いてからでは遅いと言われてます、、
喉が渇く前にこまめに水分を摂るように意識しましょう。
②塩分も一緒に摂る
大量に汗をかいている状態で水分だけ取ってしまうと、血液のナトリウム濃度（塩分と水分のバランス）が薄まってしまい、逆に脱水症状になることもあるみたいです。
なので水分に塩をひとつまみ加えたり、梅干しやみそ汁を取ることで適度な塩分を取ることもできます！
まずは上記の2点を意識して行ってみてくださいね