こんにちは
スタッフの近藤です
まだまだ暑い日が続きますが体調などは崩されてないですか？？
脱水症状にならないようにお水もこまめに飲んで過ごしてくださいね
さて、本日は改めて大事なお話をします
何度も聞いたことがある方もいるかもしれませんが、この暑さを乗り切る為や健康な身体を維持する為、その他目的の身体になる為の大事な3つの事覚えてますでしょうか？？
ヒントは、、、
①運○
②栄○
③休○
です
ここまで出せばわかるはず！笑
そう、「運動、栄養、休養」ですね！
適度に運動をして、バランス良く食べてしっかり寝る！！
これが一番大事です
改めてご自身の生活も見直してこの夏を一緒に乗り切りましょう
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