皆様こんにちは
コスモス自由が丘店の近藤です
皆様は健康に対してどのくらい考えたことはありますか
人それぞれ考えている健康のカタチがあると思います。
私の欲しい健康は「病気なく、一生元気な身体で楽しむ」です
年齢を重ねるとまたイメージは変わってくるかもしれませんが、、、笑
どんな健康のイメージに対してもそれを達成する為に外していけないことが3つあります
それは、、、
①運動（適度な運動）
②栄養（バランスの良い食事）
③休養（7〜8時間の睡眠）
です
ここが乱れてしまうと理想の健康は手に入りづらくなってしまいます
まずはこの3つを意識して生活してみてくださいね
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