コスモス自由が丘店 村松 佑樹です。
筋肉アップ、シェイプアップ、健康増進、体力アップ…
皆様、目的やなりたいカラダは様々ありますが、カラダを変えるためには「運動」「栄養」「休養」のバランスが重要になります。
会員の皆様はトレーナーから一度は聞いたことあると思います。
その3つの中でも1番多く割合を占めるのは「栄養」になります。
※運動:栄養:休養=15:80:5
そのためカラダを変えるためには「食改善」が絶対条件と言えます！
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食事のレコーディング
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会員の皆様がより正しい食改善をして頂くために食事内容を記入して頂き、その記入して頂いたものを元にアドバイスをさせて頂いております。
レコーディングして頂いた会員様のお声
「食事内容を記入することで、食べているものをご自身が確認できた」
「書くことでいつもよりも意識が高まり間食の量が減った」
などのお声を頂いております。
まずは記入してらどのようなものを食べているのかをご自身で把握してみましょう。
そしてその記入して頂いたものから目的に合わせて無理なく変えられる提案をさせて頂きます。