スポーツジムコスモス自由が丘店の藤原です
コスモスにはアンチエイジングを目的とした会員様が多く通われています
今回はアンチエイジングと加圧トレーニングの関係性についてお話していきます
〜アンチエイジングとは？〜
アンチエイジングは「いつまでも若々しく」ありたいという願いを叶える事を言います。
特に中年期を迎えると更年期障害、老眼、皮膚老化、難聴などの老年病のリスクが高まります。
詳しいメカニズムはまだ未解明ですが、ストレスの増加や細胞機能の低下、ホルモンレベルの低下などが共通要因として考えられています。
〜アンチエイジングに有効な事は？〜
老年病のリスクを低くしアンチエイジングに必要な行動は以下の通りです
・ストレス解消法を作り精神面を安定させる
・筋トレ・有酸素運動を定期的に行う
・栄養バランスの調整(医食同源)
・睡眠時間をしっかりとる
上記をまとめるとアンチエイジングには
運動・栄養・休養のバランスを整え成長ホルモンをより多く分泌する事が大切になります
コスモスでは、運動面は加圧トレーニング、栄養面は玄米酵素と適切なアドバイス、休養面はその方に合ったアドバイスを行っています
コスモスはアンチエイジングに最適なジムなんですよ
〜成長ホルモンは良い事がいっぱい〜
成長ホルモンを多く分泌する事は身体の健康に大きく繋がってきます。大きく分けると4つの代表的な効果が期待できます
・骨や筋肉を作る
筋肉へ送るアミノ酸の量を増加させて、タンパク質合成を向上させ、筋肉量を増加させます。
・エネルギー代謝を上げる
血糖値を上昇させたり体脂肪を分解する効果があります。
・ダイエット効果がある
体脂肪やコレステロールを減らす脂肪分解作用があります。
・アンチエイジング効果がある
若返り、美肌、育毛、老化防止等の効果が
あります。
加圧トレーニングは、四肢にベルトを巻き血流を制限する事で乳酸が短時間で溜まり、脳下垂体がいつも以上に反応を起こし、成長ホルモンを多く分泌します。その為、加圧トレーニングはアンチエイジングには最適なトレーニング方法なのです
いかがでしょうか？
加圧トレーニングに興味は湧きましたか？
コスモスではアンチエイジング以外にも、ダイエット目的、筋力アップ、健康維持と様々な目的を持った会員様が多くいらっしゃいます
是非1度、コスモスで加圧トレーニングやってみませんか？
コスモス自由が丘店で皆様のご来館
心よりお待ちしております
「真の健康」を一緒に手に入れましょう！
【スポーツジムコスモス自由が丘店】
TEL ０３-３７１７-１７３９
―営業時間――――――――――
(月～土) 10:00～23:00
(日曜日) 10:00～17:00
定休日 ：祝・祭日、第5日曜日
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スポーツジムコスモス公式サイト
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