[トレーニングコース紹介]ポールコンディショニング

こんにちは

スポーツジムコスモス自由が丘店の藤原です

梅雨入りし気温もどんよりしていますね！

私は雨が降ると洗濯物が干せないので梅雨は

嫌いです！主婦の皆さんもそうですかね

そんな時は時間が余りませんか？

実は6月のこの季節は運動不足の時期と言われているんですよ！

時間が余った時にTVをつけてソファにゴロンではなくてコスモスで一緒に身体を動かしませんか？

今回はお伝えするのはポールコンディショニングです！ポールコンディショニングは身体のバランスを整えてくれる画期的なトレーニング方法です

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ポールコンディショニングとは？

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初めにストレッチポールを簡単に説明すると

独特のリラクゼーションをもたらし、カラダを本来あるべき状態に整える、ということです。

ストレッチポールに乗るとアウターマッスル（外側の筋肉）が緩みます。これはいわゆる”ストレッチ”の状態。そこで細かな動きをすることで、カラダのインナーマッスル（深層部の筋肉）が刺激され、関節が正しい位置へと戻っていきます。また、背骨の並びが整い、姿勢よく、カラダが本来あるべき状態にリセットされます。

ポールコンディショニングは、ストレッチポールの特性を活かしながら行うトレーニング方法になります。発育発達の順序にそったエクササイズで簡単に流れを説明すると、身体の歪みを整え、インナーユニットが働きやすいポディションを取り、呼吸運動によるインナーユニットの活性化を行い、正中位での体幹の安定を行い、最後に四肢の動きに耐えながらの体幹の安定性を獲得していきます。要するに、体幹を鍛えたい人、身体の歪みを整えたい人には最適のトレーニング方法になります。