体組成計の活用について

皆さん、こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店の奥原です

さっそくですが皆さんは体組成計をご存知でしょうか？
体組成計で測定をする事で筋肉や脂肪量などが詳しく分かります。
今回は体組成計についてご紹介していきます

～体組成計とは?～
まず体組成とは、体脂肪・筋肉量など身体の組織のことです。
体組成計は身体に微弱電流を流し電流抵抗値を測定することで計測します。

体組成計では体重だけではなく肥満の予防、改善をはじめ健康管理を行うために必要な体脂肪率、脂肪（皮下脂肪＆内臓脂肪）や筋肉量の測定などをチェックし、身体のバランスを知ることができます。
自分の体の状態を確認することが出来る他、体重を減らすだけではなく、筋肉を増やして体脂肪を落とす健康的なダイエットが出来ているかどうかなどの確認が出来ます

～体組成計の種類～
体組成計には、大きく分けて「両手両手測定タイプ」と「両足測定タイプ」の２種類があります。

「両足測定タイプ」・・・・一般家庭にもある　乗るだけで簡単に測定ができます。
ですが、体内水分の日内変動の影響を受けやすいので、毎日同じ時間帯にはかる事をお勧めします。

「両手両足測定タイプ」・・・・電流がついたグリップを握り、両手と両足を結んで全身に微弱電流を流して測定するタイプです。体型の違いや体内水分の日内変動による影響を受けにくいという特徴があります。
また、全体の体組成だけでなく、両腕・両脚・体幹といった部位別の体組成チェックを行う事も出来ます。


～体組成計で分かること～
体水分量・筋肉量・体脂肪率・体脂肪量・BMI・基礎代謝・身体年齢などが分かります。

自分の身体を詳しく知る事は身体を変えていく上でとても大切な事です


コスモスでは３ヶ月に一度体組成計を計り、会員様に合わせた運動・栄養・休養のバランス等をアドバイスし、目的・目標に向けて全力でサポートさせて頂いております

皆さんも是非体組成計を活用して自分の身体を把握していきましょう

今回は体組成計の活用方法についてでした。次回の更新もお楽しみに♪



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