加圧ジムコスモス 自由が丘店 伊藤嘉則です!!
本日は私の【朝の日課】をご紹介致します!
朝食に関してはいまだにスムージーを実施しております(^^)
本日は食事編ではなく、身体のケア&強化編です!
使うのはストレッチポールです
自由が丘店に通われている会員の皆様もお気に入りのツールですよね(^^)
私は早番勤務の日はほぼ毎回実施しております!
まずは『ベーシックセブン』でリアライメント→骨格を整えます
そして『リセットスリー』でインナーユニットの活性化、正中感覚の獲得、そして体幹安定エクササイズで体幹と四肢の協調性を高めております(^^)
(両手両足挙上)
勤務前に
緩めて
締めて
動かす
万全な状態で勤務スタートです!!
日課として何をやるか?と言うことも大事ですが、それよりも『続けること』が大切だと思います。
『継続は力なり』という言葉通り、継続して行きます!!
皆様も是非身体に良いことで『日課』に出来ることを増やしてみてください!!
【スポーツジムコスモス自由が丘店】
―営業時間――――――――――
(月~土) 10:00~23:00
(日) 10:00~17:00
定休日 : 祝・祭日
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ご連絡お待ちしております!!