運動で肌が若返る！！

こんにちは！

加圧ジムコスモス自由が丘店の須田です

今日は

運動と美肌について

面白い記事があったので紹介します

「世界一の美女になるダイエット」

の著者で有名な

エリカ・アンギャルさんが

Facebookで

こんな記事をアップしていました。

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身体を動かすとお肌が若返る！？
最新の研究で明らかになった「運動」と「美肌」の関連性。

お肌を若々しく、そして美しく保つために、ありとあらゆる努力をしていますか？健康的でバランスのとれた食事、十分な睡眠、定期的なリラクゼーション、そして入念なお肌のお手入れは十分ですか？これらの要素は美しく年齢を重ねるためにはどれも重要ですが、アンチエイジングの効果をさらに高める秘訣は、ここに「運動」を加えることです。

～中略～

研究者らはこの可能性を探るため、男女のボランティアを集めました。
対象者は６５歳以上で、調査を始める時点での肌年齢は年齢相応でした。３ヶ月間、週２回、ジョギングやサイクリングといったやや激しい運動を３０分間続け、３ヶ月後、皮膚サンプルを再び採取すると、たったの３ヶ月間で皮膚サンプルに大きな違いがあらわれたのです。なんと、肌は２０～４０代の人に近くなったそうです。運動をしただけで対象者の皮膚は実際の年齢よりも大幅に若返ったのです。

どうして運動にこのような強力なアンチエイジング効果があるのでしょうか。運動することによって、筋肉がマイオカインという物質を分泌し、血中のマイオカインが肌に影響を与えるからです。研究者らが”IL-15"と呼ばれるマイオカインの血中濃度を計ったところ、定期的に運動をしていた対象者の方が、運動をしていなかった対象者に比べ、５０％も高かったということです。残念ながら、アンチエイジングサプリやアンチエイジング化粧品では同じ効果を期待することはできません。

この素晴らしいアンチエイジングの効果を得るのに、それほど多くの運動量が必要なわけではなく、また、運動を始めるのに遅過ぎるということはないのです。健康的でバランスのとれた食事とライフスタイルに、ぜひ運動という強力なツールを加えて、若々しい肌と身体を保ってください！

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運動が美肌にも良いことが

科学的に証明されたということですね