こんばんは。
自由が丘店の横瀬です。
今週は、高血圧についてお話しさせて頂きます。
日本人の高血圧の患者は、3000万人以上にも及ぶとされ、代表的な生活習慣病(成人病)のひとつになっています。
全体では成人男性の約45%、成人女性の約35%が高血圧になっているとのことです。実に多い数字ですね。
皆さん、高血圧って2つの種類があるってご存知でしたか??
1つは、本能性高血圧と呼ばれているもので、生活習慣の乱れや遺伝素因、加齢などが相互に関連し合って発症すると考えられています。
もう1つは、二次性高血圧と呼ばれるもので、腎血管性高血圧、褐色細胞腫、大動脈炎症候群などがあります。
高血圧の90%が本能性高血圧です。
本能性高血圧は、食塩の摂りすぎ、アルコールの飲みすぎ、肥満、ストレスなどが原因となっています。
なので、生活習慣を変えれば改善できるのです!
高血圧を放っておくと、脳出血やくも膜下出血、心肥大・心不全などの重大な
病気になりやすくなってしまいます。
高血圧にならない為にも、有酸素運動を行ったり、減量、食塩・アルコールの摂取制限禁煙を行う必要が出てきます。
普段、心臓の鼓動によって血管が受ける圧力が高くなったり、低くなったりします。
ですが、高血圧の方は、圧力が高いままの状態が続くので血管の柔軟性がなくなってきます。
その為、血管が固くなり、動脈硬化などの症状を引き起こしかねないのです。
加圧トレーニングは、血管に対して直接アプローチが出来る唯一のトレーニングなので
柔軟性の低下している血管を丈夫にすることが出来ます!
高血圧改善、高血圧予防に加圧トレーニングがおすすめです!!
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