こんにちは
加圧ジムコスモス自由が丘店の加藤です
この季節は花粉症でお悩みの方が多くいらっしゃると思います
私もその一人です
そこで今回花粉症の方にオススメしたいのが
「亜麻仁油」です
亜麻仁油とは・・・
亜麻という植物の種子から作られた油です。
ヨーロッパでは紀元前から食されていたそうで
１８００年頃にはアメリカでの
本格栽培も行われるようになり、
北アメリカ大陸カナダが世界の生産量の
３０％～５０％を占めるようになっています。
亜麻仁油には『オメガ3』と『オメガ9』といった
人間の体に必要不可欠な必須不飽和脂肪酸が
バランスよく含まれています
さらに亜麻仁油の凄いところは・・・
・αリノレン酸を多く含んでいる
体内では作れない必須脂肪酸で、
摂取するとあの青魚に多く含まれる事で
有名なＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）、
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）に変換されます。
動脈硬化予防、アレルギー予防、免疫機能改善などに
効果があるといわれています。
・食物繊維が豊富
腸を刺激して便通を良くすることで、
有害物質を排出する効果が期待されます。
ゴマの２倍の食物繊維が含まれています。
便秘解消に効果的です。
・リグナンの含有量が多い
ポリフェノールの一種で抗酸化作用
があると言われています。
身体が錆びるのを防ぐ効果が期待できます。
亜麻仁油の効果は・・・
・美肌
・便秘解消
・アレルギー症状の緩和
・動脈硬化や生活習慣病の予防
・アンチエイジング
・学習能力や記憶力の向上
など他にも様々な効果がございます
亜麻仁油の注意点は・・・
・必要以上に摂取しない
必要以上に摂取してしまうと、
カロリーオーバーになってしまうので注意です
目安は1日５ｇです
・熱に弱いので注意
これらの脂肪酸は非常に「熱」に弱く、
熱してしまうとせっかくの成分が破壊されてしまいます。
お酢や塩・胡椒などと混ぜて、
ドレッシングにして使う方法がオススメです
・保存
他の一般的な食用油と比較して、
非常に劣化するスピードが速いです。
また酸素と結合して酸化するスピードも速いため、
ちゃんとした保存法を守り、
保存段階で成分を壊さないように注意です
開封後は数週間以内に使いきるようにしましょう。
ちなみに、自由が丘店にて勤務しております、
村松トレーナーも亜麻仁油を
取り始めて花粉症の症状が緩和されております
亜麻仁油はスーパーで簡単に手に入れることができます
花粉症でお悩みの方是非お試し下さい
私も今度買って試してみます
―営業時間――――――――――
(月～土) 10:00～23:00
(日) 10:00～17:00
定休日 ： 祝・祭日
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ホームページ
http://www.kaatsu-cosmos.com/
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※まずは体験トレーニングでこの感動を体感してみて下さい！
ご連絡お待ちしております！！
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亜麻仁油の効果には・・・
・美肌
・便秘解消
・動脈硬化の予防
・アレルギー症状の緩和
・アンチエイジング
などその他にも様々な効果がこざいます
亜麻仁油を摂る際の注意点は・・・