加圧ジムコスモス自由が丘店の須田です
今月の私のブログテーマは食情報！
先週、先々週に引き続き、今回も「アンチエイジング」についてです。
前回までは「カロリー制限」によるアンチエイジングの話しでしたが
今回は「ビタミンACE」によるアンチエイジングの話です
ん
ビタミンACE
聞いたことないビタミンですね
そう
そんなビタミンはありません
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
これらを一緒に摂るとアンチエイジングに効果があることから
まとめてビタミンACEと呼ばれています
ビタミンAは
緑黄色野菜に多く、ニラや小松菜、また人参やほうれん草に含まれるβカロチンも体内でビタミンAに変わります。
皮膚や粘膜の潤いを保つ働きがあります
ビタミンCは
レモンやイチゴ、ブロッコリー、ピーマンなどに多く含まれます。
肌のはりを保つコラーゲンを作る働きがあります
ビタミンEは
玄米や大豆、ピーナッツやカボチャなどに多く含まれます。
血管を広げて、肌の新陳代謝を活発にする働きがあります
これらのビタミンは単体でもアンチエイジング効果はあるのですが
一緒に摂ると
さらにこんな凄い働きをするんです
↓↓↓
ビタミンAがシミやシワの原因になる活性酸素を捕らえ
ビタミンEが攻撃
ビタミンCは弱ったビタミンEを回復させます
見事な連携プレイ
みなさんも食事から上手に
「ビタミンACE」を摂り
アンチエイジングしましょう
P.S 食べるものに困ったときは、玄米酵素「ハイゲンキスピルリナ入り」と「ハイゲンキC」の食べ合わせがお勧めです
次回はこの謎の商品「ハイゲンキスピルリナ入り」のアンチエイジング効果をご紹介します
お楽しみに
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