加圧ジムコスモス自由が丘店の須田です
最近は暑い日が続いていますね
夏本番前なのに、もう夏バテしそう
なんて思っている方も多いのではないでしょうか
夏といえば、夏バテだけではなく、『夏太り』なんて悩みもありますよね
夏には大敵がいっぱいです
そこで今回は『夏太り』の原因について簡単に説明させて頂きます！
そもそも
夏って代謝の良い季節でしょうか
それとも
代謝の悪い季節でしょうか
答えは
代謝の悪い季節です
夏は汗を多くかくので、代謝が良く痩せやすいと思われがちですが、夏にかく汗は体温調節のためで、運動してかく汗のようにエネルギー消費はしていないのです
夏は代謝が低い上に、冷たい物や喉越しの良い麺類、ビールやアイスなど、太る原因がたくさん溢れています
特に冷たい物は、油分、塩分、甘みを感じにくくするため要注意です
気が付かないうちに、かなりの量を摂取してしまってますよ～
夏太りしないためには
まず、冷やす物を控えましょう！
もし食べる場合は、油分、塩分、砂糖に注意し、冷やし中華などは、スープを飲まないようにするなど工夫してみて下さい！
また、暑いので運動をしなくなりやすいですが、夕方など涼しくなった時間を狙って、ランニングなどの習慣を作るのも夏太り対策には良いでしょう
私も夏は普段より走るように心がけています
みなさんも、今から夏の過ごし方を考えて、計画を立ててみて下さい
きっと悩みが解消され、快適に夏を過ごす事が出来ますよ～
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【スポーツジムコスモス自由が丘店】
―営業時間――――――――――
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