こんにちは
加圧ジムコスモス自由が丘店の加藤です
いよいよ暑い季節になり汗が
沢山出る季節になりました
その為水分補給が大切になります
人間の体は55％～60％の水分で出来ています
人間の体の水分が不足すると・・・
・集中力低下
・体温調節機能の低下
・筋力の低下
このような事の原因になります。
「喉が渇いた」と思った時には
脱水が始まっています
その為、喉の渇きを感じる前に
水分補給することが大切です
水分補給のタイミングとしては
・運動する30分前に150ml～200mlの水分を摂る
・トレーニング中は15分に1回水分を摂る
・1回に水分を摂る量は200ml前後
以上の事を実践することで効果的な
水分補給が出来、トレーニング効果が上がります
是非お試し下さい
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コスモスでは3月より新コースが始まります！！
短期集中シリーズが4つ！！
①ぽっこりお腹解消コース
②ゴルフに役立つ身体作りコース
③冷え性改善コース
④身長を伸ばしやすい習慣を身につけるコース(12～17歳限定)
コスモス直営全店にて受付を行っております！！
ご興味を持たれた方はまずアクセス
http://www.kaatsu-cosmos/news_topics/post_420.html
【スポーツジムコスモス自由が丘店】
―営業時間――――――――――
(月～土) 10:00～23:00
(日) 10:00～17:00
定休日 ： 祝・祭日
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※コスモスは皆様に納得をして頂いてからのご入会になります。
まずは体験トレーニングでこの感動を体感してみて下さい。
分からない事はお気軽に店舗までご連絡下さい！
０３－３７１７－１７３９