こんにちは
加圧ジムコスモス自由が丘店の加藤です
今回は睡眠について皆様にお話しをしたいと思います。
睡眠のゴールデンタイムと言われているのが、
22時～2時と言われています。
その時間に寝る事で成長ホルモンという
ホルモンが分泌され痩せやすい身体や免疫力アップなどに効果があります
しかし、夜に食べてすぐ寝る方は
食べ物を消化されていない状態で寝る事で
睡眠の質が悪くなり、
成長ホルモンなどが出にくくなります
睡眠をとる時はしっかり就寝が
出来る状態を作るためにも
就寝の３時間位前に食事を
済ませて、余裕を持ってお布団に入る
ことが大切です
皆様一度睡眠を見直して見ましょう
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【スポーツジムコスモス自由が丘店】
―営業時間――――――――――
(月～土) 10:00～23:00
(日) 10:00～17:00
定休日 ： 祝・祭日
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※コスモスは皆様に納得をして頂いてからのご入会になります。
まずは体験トレーニングでこの感動を体感してみて下さい。
分からない事はお気軽に店舗までご連絡下さい！
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