加圧ジムコスモス自由が丘店 伊藤です！！
シューズを新たに、絶好調で2013年を走りきります(^^)
今年も…ニヤリ(￣▽￣)！
本題に入ります。
本日は腰痛の改善方法の一つについてお話ししたいと思います。
腰痛と一言に言っても様々な原因から起こるものが多く、一概にこれをやれば必ず良くなるというものはありません…
ですが、最近腰痛について調べていたらこんな記事を発見しました！！
『◯◯筋をゆるめると腰痛の80%は改善される』
気になり読んでみると
その筋肉は…
コスモスではお馴染み
『大腰筋』でした！！
こちらの☆から線でつながっている長い筋肉が大腰筋です
そして今から大腰筋をゆるめるストレッチをお伝えします！！
本日はストレッチポールを使用します！！
普段縦に使うストレッチポールを本日は
横に使います(^^)
骨盤をポールで押し出すように寝ていただき
片膝を胸に引き寄せます
こうすると伸ばしている脚の方の大腰筋(腸腰筋)が伸ばされます。
こうして大腰筋をゆるめる事で腰痛は80%軽減する！？そうです(^^)
ただ腰痛にも様々な種類があるので専門医、又はトレーナーに相談をし行ってみてください。
他にも大腰筋の伸ばし方はあるので気になる方はトレーナーに聞いでみて下さい。
【スポーツジムコスモス自由が丘店】
―営業時間――――――――――
(月～土) 10:00～23:00
(日) 10:00～17:00
定休日 ： 祝・祭日
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※コスモスは皆様に納得をして頂いてからのご入会になります。
まずは体験トレーニングでこの感動を体感してみて下さい。
分からない事はお気軽に店舗までご連絡下さい！
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