加圧ジムコスモス自由が丘店の須田です
今日は三回に渡ってブログに掲載してきた
冷え性改善策の最終回です
今日は、ちょっとしたアレンジで目的別の効果が得られる、身体が温まるおすすめのレシピを紹介したいと思います！
その名も
「かちゅ～湯」
作り方は簡単！
かつお節(5～6g)に
お味噌(小さじ2)をお椀に入れ
玄妙茶(100～150cc)を注ぎ混ぜるだけ
これで身体が内側から温まります！
(玄妙茶自体に冷え性改善に効果の期待出来る成分がたくさん入っています)
あとはプラスで入れる野菜によって、効能が変わります
例えば…
・「血圧の高い方」は、ごぼう(10g)をすって入れると効果的！
・「咳や喉の痛みがある方」は、れんこん(40g)をすりおろして入れる！
・「コレステロールの気になる方」は、玉ねぎ(20g)すって入れる！
などなど
他にも、入れる野菜によって味も効能もアレンジ出来ますよ
ぜひ冷え性の改善と気になる体質に合わせて作って見てください
かちゅ～湯のレシピも店頭に用意していますので、スタッフまでお声掛け下さい！
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【スポーツジムコスモス自由が丘店】
TEL : 03-3717-1739
―営業時間――――――――――
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(日) 10:00～17:00
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