スポーツジムコスモス自由が丘店の宇都宮です。
本日は、基本をテーマにお話致します！
この季節、スポーツの秋と言われますね
運動が大切なことは誰でもわかっていると思います！
しかし、いざ始めようと思うと腰が重い･･･
そう感じる方は多くいらっしゃるかと思います(>_<)
そこで
運動の重要性についてお話致します(^o^)/
運動の重要性とは
科学技術の進歩とそれに伴う自動化・機械化は私たちの生活を豊かに、そして便利にしてくれました。
しかしその分身体を動かすことが減少し、今や国民の80％は運動不足の状態だといわれています
平成14年の国民栄養調査では、20年前に比べてエネルギー摂取量は少し減少しているにもかかわらず男性の肥満者は1.5倍ほど増えているなど、肥満の原因がエネルギー消費量の低下、つまり運動不足であることは明らかとなっています。
現在問題となっている体力低下や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の増加も運動不足が原因のひとつです
運動の効果【生理的効果
】①エネルギー代謝の亢進
②体力向上
③生理的機能の正常化
④生活習慣病の予防
【精神的効果
】①気晴らし
②健康向上
③生活の充実感
④ストレス解消
⑤健康的ライフスタイルの選択
【社会的効果
】①家族との関係の改善
②地域社会の人間関係
運動にはこれだけたくさんの効果があります
勇気が出ないと思っても
恐れずにまずやってみましょう
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【スポーツジムコスモス自由が丘店】
TEL : 03-3717-1739
―営業時間――――――――――
(月～土) 10:00～23:00
(日) 10:00～17:00
定休日 ： 祝・祭日
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ホームページ
http://www.kaatsu-cosmos.com/
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