加圧ジムコスモス自由が丘店の須田です

今日は冷え性改善策第2弾

前回は身体を内側から温める方法を紹介しましたが、
今回は外側から温める方法です

外から温めると言うと、ぱっと浮かぶのは「ホッカイロ」でしょうか?
最近?では靴の中に貼るタイプが出たりと、寒い日には手放せないアイテムになっていますよね

ではホッカイロを貼って冷え性が改善されていますか?
全く意味がないわけではありませんが、もっと全身を温める事が大切だと思います!
では何が良いのか?
おすすめの方法を二つ紹介したいと思います

ひとつは。。。
半身浴です

体温は血液に乗って全身に行き渡ります。心臓から遠い手先、足先が冷えるのは、血液が熱を届けられていないから。
特に足先は、上半身の体温に比べると4℃以上にも低いそうです

そのため全身欲をすると、足先がしっかり温まる前に上半身の体温が上がり、のぼせてしまいます

だから。。。おすすめは半身浴なのです

ポイントは上半身が暖かくなってくるまでゆっくり入る事です!20分くらいは入りたいですね

もうひとつは。。。
股尻保温療法です!。。。??
こちら⇩
準備が必要ですが、小さい座布団くらいの保温袋なので、しっかり「必要なところ」を温められるのがメリットです!
「必要なところ」
ここが重要です。。
それは「直腸」です

冷えを根本から治すためには、直腸を温めることです

直腸が温まり、機能が改善すると免疫力が高まり、冷えの改善にも効果的です

写真の保温袋を、お尻の下や足の付け根から、挟み込むように温めるのがおすすめです

太ももの大きな筋肉も温められるため、血行もすごく良くなります

作り方はお店でお配りしていますので、スタッフまでお声掛け下さい

次回は、簡単にできる温まりレシピをご紹介します

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