コスモス自由が丘店 宇都宮です！
今回は『秋の身体』についてご紹介致します。
★夏から冬へ向かう変化の激しい季節です。
気温や気圧が上下し、湿度も急変します。
この変化について行けなくなると 風邪をはじめ、色々な不調が現れてきます！
まだ暖かい日差しで身体は汗ばむのに対して、 風は冷たいということが、 身体に冷えを作ります。
これを解消するのは半身浴です
38～39度の湯船にみぞおちまでの水位で、20分浸かって頂くことで身体の冷えから守り、改善されます
乾燥し始めた空気が身体から水を奪いますが、 寒いのであまり水を飲まなくなります。
これで身体が乾き、意識して水を飲むように心がけて頂くことが大切です
内臓の話で言うと、
・夏
汗が良く出る時期
身体からの排泄は汗がメインになり皮膚が主役
・冬
排泄は大小便がメインになり腎臓・肝臓が主役
・秋
主役交代の引継ぎが行われる時期
だから、引継ぎが滞ると腎臓や肝臓が腫れて熱が出たり、 膀胱炎になったり、皮膚に湿疹が出たりします。こういうときの過ごし方は、 食べ過ぎ飲み過ぎを正し、休むべき時間にキチッと休むことです
つまり、生活を正して身体が再調整されるのを待つということだけです
現在の季節が大切です(^-^)/
冬に備えて今から準備です(^o^)/
皆様、さらに健康になっていきましょう
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【スポーツジムコスモス自由が丘店】
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(日) 10:00～17:00
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