こんにちは！
スポーツジムコスモス自由が丘店の千保木 誠です。
先日プライベートで久しぶりに中学時代の友人と過ごしました。
その際に友人から
「加圧トレーニングって何？」
と、質問を受けました。加圧トレーニングは今から4年～5年前にテレビや雑誌などのメディアで多く取り上げられ、そこで初めて知られた方も多いと思います。私もその内の一人です。友人には加圧について説明しましたが、本日はそんな加圧トレーニングをご存知のない方へ説明をさせて頂きます。
加圧トレーニングとは…
専用のベルトで、腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけ、血流を制限した状態でトレーニングをすることで少ない負荷(重さ)で大きな成果が得られるトレーニング方法です。
短時間・低負荷でも大きな負荷をかけた時と同じ効果が得られ、脂肪燃焼や、肌の弾力を維持させる働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。
更に、除圧後は血行がよくなるので、冷え性や肩こりの改善にも効果があります。
簡単に説明させて頂きました。
また、加圧トレーニングには年齢制限はなくコスモスでも成長期のお子様から、80歳を超える方まで利用されております。
説明では伝わりにくいかと思いますのでコスモスでは体験トレーニングからおススメしております。
体験トレーニングは随時行っており、￥3,000‐で行っておりますのでご興味のある方はお気軽にご連絡下さい！
【スポーツジムコスモス自由が丘店】
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