夏バテに気を付けましょう | 健康スポーツジムコスモス自由が丘店

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こんばんは。
加圧ジムコスモス自由が丘店 大場です。


最近、だんだんと暑くなってきましたね。気象庁の現段階の発表では、東日本(関東甲信、東海)は平年よりやや気温の高い夏になるそうです。そんな夏に向けて、夏バテによる食欲不振ついて簡単に説明させて頂きます。


バテの原因の一つとして、食欲不振が挙げられます。気温が高くなり、汗を大量にかくようになると、水分を多く欲しがるようになります。もちろん熱中症 を防ぐための水分補給も大切ですが、水分の摂取量が多くなると、胃酸が薄まって消化能力が落ち、食欲が減退してしまいます。

食欲不振には、ある程度の塩分の摂取が有効です。塩分を摂取することは胃酸を作ることにつながり、食欲を回復させる効果があるからです。摂りすぎも良くないですが、普段よりも多く汗を流した日は、意識的に塩分摂取を心がけてみてはいかがでしょうか。


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