こんにちは。 加圧ジムコスモスの市川です！
会員様との会話で
「野菜を食べるのが良いという事は分かるけど何を選んだら良い？」
との質問が…
そもそもなんで野菜が身体に良いのかご存知ですか？
様々な理由がありますが
最近注目が集められているのが
「抗酸化成分（ファイトケミカル）」
つまり、身体がさびて古くなってしまうのを防いでくれるのです。
美容の観点から考えても野菜をとる必要は抗酸化作用にあると
いっても過言ではありませんよ。
ではどんな野菜が良いのでしょう？
簡単な方法は
色の濃い野菜を選ぶという事
例えば
赤はトマト・赤ピーマン
オレンジはにんじん・かぼちゃ
緑はほうれん草・ブロッコリー
などなど
といった具合。
色鮮やかであるほど抗酸化作用が多いので
「目指せ食卓レインボーカラー
」
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