ペネトレーター伊藤です本日は私オススメの野菜をご紹介致します
それは
ブロッコリーです
そんなブロッコリーは大変栄養的に優れた野菜です
ブロッコリーにはガン予防・風邪予防・美容にも効果的なビタミンＣがレモンの約２倍含まれています
さらにブロッコリーにはカロチン（ビタミンＡ）、ビタミンＢ郡、食物繊維などもたっぷり含んでおり、皮膚や粘膜の抵抗力を強めます
またブロッコリーには、ビタミンの一種である葉酸が他の食材に比べ非常に多いいのです
葉酸は、貧血予防、動脈硬化の予防効果があります身体作りにも良いブロッコリーはアミノ酸スコアが80と野菜の中でおそらく最も多い
のです私も最近お昼と夜にブロッコリーを食べています
一房茹でてタッパに入れています
健康と身体作りのためにブロッコリーを食べてみてください