須藤です
本日足のトレーニングをしました(^_^)
レッグエクステンションとレッグカールの様子です
レッグエクステンション
レッグカール
おさらいで期待出来る効果は
レッグエクステンションは衰えやすい筋肉を鍛えるため腰痛予防、筋肉量、代謝アップでダイエット効果が期待出来ます(^-^)
レッグカールは代謝、筋肉量アップと女性でしたらお尻と腿の境がくっきりと期待出来ます
この2つのトレーニングは加圧トレーニングではとても重要なトレーニングで成長ホルモンの多量分泌に大きく影響します(#^.^#)
足を鍛えてより健康的に過ごして行きましょう！
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