こんばんは☆
常勝千保木です
本日はパワースポッター伊藤トレーナーから
前振りのあったインターバルについてです
そもそもインターバルと一言で言っても、筋力トレーニングの方法によって
インターバル時間は変化していきます
このインターバルを管理せずにトレーニングを行うと、
自分の感覚だけを頼りに時間を管理する事になるのでどうしても
「休みすぎ」になってしまい、
結果として
無駄にトレーニング時間が長くなってしまう
ことも多いものです
加圧トレーニングの場合はベルトを巻いている時間が長ければ長いほど身体へのリスクも高まります
そんな時は、セット間・種目間のインターバルを厳密に決めてトレーニングを行ってみて下さい
インターバルをきちっと守ってトレーニングを行うだけで
息の上がり方や身体の熱さが劇的に変わってきますよ
トレーニングに慣れてきた方はこのインターバルも意識して行うと
より短時間で密度の高いトレーニングになります