こんばんは
ロードランナー須田です
今日は加除圧のお話しです
加圧トレーンニングは…
きつい
つらい
といったイメージをお持ちの方も多く
体調が万全でないと出来ないと思われがちですが
加圧には早期回復効果があり
体調が悪い時は
通常のトレーニングと違った方法でアプローチすることで
スッキリしたり
体調が良くなる事が多いのです
その方法が
加除圧です
加除圧とは
その名の通り
ベルトを巻き圧力を加えた状態と
圧力を除いた状態を交互に繰り返す事です …
分かりづらいですね
要するに…
一定時間圧力をかけると適度に血液がプーリングされ
その後
圧力を抜くと一気に血流が流れ全身の血行が良くなるのです
これを繰り返しながら、軽く身体を動かすことで回復効果が高まります
どうしても体調が悪く、激しい運動が出来そうにないなという日は
ぜひスタッフに相談してみて下さい
※発熱と頭痛は基本的には加圧は行えませんのでご注意ください。