こんばんは
本日の占いでラッキーアイテムが
『コスモス』だった
ペネトレーター伊藤です
本日の会員様との○○は
数週間前にぎっくり腰になってしまった
宮川洋平様です
先週のトレーニングは満足にトレーニングが行えなかったのですが
血流をよくした事で本日は回復され
通常通りトレーニングが行えました
では本日のトレーニングをご紹介
まずはアームカール
フォームにこだわり行えています
プレスダウンもバッチリです
ラットプルダウン
ベンチプレス
姿勢の意識もバッチリですね
下半身は
やはり
スクワットですね
(最近この下り多いいですね
)
先週までぎっくり腰だったのが嘘のように
深く
粘れています
カーフレイズ
ふくらはぎもつま先に方向にまでこだわり行えています
締めは勿論大腰筋
そして記念撮影
ガッツポーズです
ぎっくり腰だったのが信じられないくらいトレーニングが行えていました
宮川様ご協力ありがとうございました
iPhoneからの投稿