music life 宇都宮です
今日は、加圧トレーニングの素朴な質問に答えます
Ｑ、血流を制限すると体に悪影響は出ませんか？
Ａ、
適正な圧力なら大丈夫です
加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。
これによって適切に血流を制限し、効果が上がります
制限しすぎると、血流が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。
Ｑ、あまり筋肉はつけたくないのですが･･･
Ａ、
ボディービルダーのようにはなりません
ボディービルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。
通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します
いかがでしょうか
素朴な疑問は解決されましたか(^o^)/？
他にも何かわからないことがございましたら、気軽にお声かけ下さい
お待ちしております
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