こんにちは☆
常勝千保木です
本日は僕がよく食べているオススメ食品の紹介です
こちらです↓
写真を撮る前に頭を食べてしまいましたので少しわかりにくいかもしれませんが……
するめです！！
僕がいつも食べているするめ(2枚入り)の成分は以下の通りです↓
エネルギー 91ｋｃaｌ
タンパク質 18.7ｇ
脂質 1,4ｇ
炭水化物 1,0ｇ
と、低脂肪高タンパク！！
僕はするめを
食べるプロテイン
だと思っています
ただし塩分の高い商品が多いですので、
食べすぎると高血圧などのリスクが上がってしまいます
筋肉をつけたい方には特にオススメです