私の食事の意識

こんにちは

スタッフの近藤です

本日は雨が降っていますね、、

急に気温も下がっているので体調管理に気をつけましょう。

さて本日は私（近藤）の食事の意識をお伝えしたいと思います

興味のある方は見てください（笑）

その意識とは、、、

【朝食は王様のように、昼食は貴族のように、夜食は貧民のように】

朝はたくさん食べ、昼は少し軽めに、夜はもっと軽めに食事量をコントロールしています

多くの方は朝から夜にかけて活動します。

なので活動する時はしっかり食べる。

そして寝るだけの夜は食事量を控える！です。

朝しっかり食べると自然と昼、夜はそんなに食欲が湧きません。

ダイエットしたい方や、もっと健康になりたい方はぜひ参加にしてみてくださいね

10/18(土)健康セミナーのお知らせ！

こんにちは

スタッフの近藤です

本日は【10/18(土)】に開催される健康セミナーのお知らせです！

今回のテーマは【腸活】です

・腸活というワードは聞いたことあるけど何をすれば腸にいいのかわからない？

・いつまでも健康でいたい！

・免疫をつけて体調を崩したくない！

など少しでも当てはまる方はぜひこのセミナーにご参加ください！

【詳細】

日時: 10月18日(土) 14時〜15時

会場: スポーツジムコスモス自由が丘店

定員: 先着3名

お申し込み: 03-3717-1739

10/9、10/11短縮営業のお知らせ

いつも当ジムをご利用頂きまして誠にありがとうございます。

10/9、11の営業時間ですが、予約状況により22時までとさせていただきます。
 

会員の皆様のご理解とご協力の程宜しくお願い致します。

スポーツジムコスモス自由が丘店

水素が吸えます！

こんにちは

スタッフの近藤です

最近、秋らしい気候になってきて嬉しいです。

急に気温も低くなっているため体調管理に気をつけましょう

さて今回ご紹介するのはコスモス自由が丘店では【水素】を吸ってトレーニングやストレッチが行えます！

先日まで導入キャンペーンを行い大変多くの方にご利用していただきました！

今月から正式にリリースし行っています！

トレーニングやストレッチ以外にも水素の吸入のみのメニューもご用意してますので、お身体が不調や疲れが溜まっている時にぜひご利用下さい

9/12、13日短縮営業のお知らせについて

いつも当ジムをご利用頂きまして誠にありがとうございます。

9/12、13の営業時間ですが、予約状況により22時までとさせていただきます。
 

会員の皆様のご理解とご協力の程宜しくお願い致します。

スポーツジムコスモス自由が丘店

水素風呂レンタルしてます！

こんにちは

スタッフの近藤です。

9月に入りましたがまだ暑い日々が続きますね、、

早く秋の気候になってほしいです

さて現在、自由が丘店では【水素風呂】をなんと無料でレンタルをしています

水素風呂に入ると、お肌がキレイになったり、睡眠の質も深くなります

興味のある方はぜひスタッフまでお申し付けください！

2025年夏季休館日のお知らせ

会員の皆様へ

いつも当ジムをご利用頂き、誠にありがとうございます。

毎年恒例ではございますが、夏期休館日を2025年8月18日(月)～8月24日(日)までとさせて頂きます。

ご理解とご協力を賜り、感謝申し上げます。

今後とも、宜しくお願い致します。

ついに導入開始です！！

こんにちは

スタッフの近藤です

ついに、ついに昨日より自由が丘店に

【水素吸入機】が導入されました！！

お待ちいただいた方、大変お待たせしました！

トレーニング&ストレッチの際にこの機械を使って水素吸入をしながら運動を行っていただきます！

予約制となりますのでご希望の方はスタッフまでお申し付け下さい！

↓↓↓

水素トレーニング&水素ストレッチ（リカバリーストレッチ付き）

¥3,300

水素チューブの購入が必要になります。¥150

この機会にぜひお試しください

8月は腰痛のセミナーを開催します！

こんにちは

スタッフの近藤です

梅雨も明け、いよいよ本格的な夏ですね、、

夏バテしないようにこまめな水分補給、塩分補給は忘れずにしましょう

さて今回は8月に開催するトレーニングセミナーのお知らせです。

8月は【腰痛】をテーマにセミナーを行います。

【日程】

①8/13(水) 15:00〜16:00

②8/16(土) 13:00〜14:00

③8/26(火) 16:00〜17:00

※各部定員2名になります。

普段腰痛で悩んでいる方、今後腰痛なく過ごしたい方はぜひご参加をお待ちしています！

台風5号による営業について

おはようございます。

コスモス自由が丘店です。

本日は夕方以降台風5号が関東地方を直撃する予報が出ております。

天候により営業を中止する場合は再度アメブロやコスモス自由が丘店インスタグラムにて告知を致しますので宜しくお願いします。