こんにちは！
横浜DeNAベイスターズの優勝がなくなり、ショックを受けているスポーツジムコスモス四谷店の鹿野です。
来年こそはリーグ優勝が見たいです・・・
因みに私の弟が生まれた年にリーグ優勝しているので・・・
弟が年を取る度にリーグ優勝を見れていないと、感じています。
ここ最近、気温の変化がかなりありますが、会員の皆様は体調などお変わりありませんか？
寒暖差アレルギーという言葉はご存知でしょうか？
寒暖差アレルギーとは気温が7度以上の変化により、くしゃみ、鼻水、鼻づまりetcの症状が出る事です。
別名：血管運動性鼻炎と言われています。
気温の変化により、起こるアレルギーではありますが・・・
一番の主な原因は自律神経の乱れによるものです。
自律神経が乱れる原因として・・・運動不足、睡眠不足、栄養不足、生活習慣の乱れetc
寒暖差アレルギーが酷くなると風邪、インフルエンザ、コロナetcに感染しやすくなります。
運動に関しては、週に1回トレーニングをしっかりと行って頂いているので大丈夫です！！（キャンセルしないでください）
栄養については夏の余り物でそうめんや冷や麦、夏の野菜などを取りやすくなりますが・・・
少しづつ根菜類などを増やして、腸内を冷やさないようにしてください。
休養は涼しくなって来たので、いつもより早めに寝る事で睡眠時間をしっかりと確保してください。
因みに目覚めは目覚まし時計やスマホのアラームではなく、陽の光を浴びて起きるのがいいみたいです。
昔の畑仕事の人は冬場、仕事する時間が短かったのでは？
現代もそうなって欲しいですね・・・
暗くなったら帰って寝る、小学生のような生活したいものですね(笑)
冗談はさておき、鹿野も気温の変化に敏感で毎年のように冬場は体調崩す事もあります。
早めの対策をして元気に会員の皆様を迎えられるようにします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
