暑い時こそタンパク質補給

こんにちは！

最近、予想もしない人からお誘いがあるスポーツジムコスモス四谷店の鹿野です。

明後日、そのお誘いの会に参加してきます。

久しぶりに会う方も多く緊張気味ですが、楽しんできます！！

また、何年ぶりか覚えていない位髪の毛が伸びてました

四谷店の会員の皆様からは髪の毛伸びている方がいいとお声も多く頂いていますが、残念ながら明後日散髪してきます！！

鹿野が髪の毛長いのは11日が最後ですよ

ここからが本題です↓↓

8月に入り、気温が高い日が多く続いております。

会員の皆様は夏バテや熱中症など大丈夫ですか？

暑い日は冷たい物が欲しくありますよね・・・

例えば「冷や麦やアイスクリーム」など・・・

しかし、冷や麦やアイスクリームなどには、栄養素が足りておりません・・・

ここで注意です！！

夏に冷たい物が食べたい、飲みたいなどは夏バテへの入口です！！

野外活動などで熱中症対策で水筒に氷入れるなどは大丈夫ですが・・・

エアコンが効いている部屋で氷入りの飲み物は夏バテや夏風邪のリスクを高める可能があるので注意です。

やはり、夏の暑い日もたんぱく質を意識して取りましょう！！

たんぱく質を取ることで身体の細胞の働きを良くして、暑さに強い身体作りが出来ます。

冷たい物を取ると身体を冷やしてしまうので、内臓が冷えて逆効果です・・・

その為、普段の食生活ではたんぱく質を心がけて、トレーニング後はプロテインシェイクを飲んでたんぱく質を心がけていきましょう！！

今年の夏も暑さに負けずに頑張りましょう！！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大掃除実施中です

こんにちは！

スポーツジムコスモス四谷店の鹿野です。

まずは、熊本地震における被害に遭われた方、並びにご家族、ご友人の方が被害に遭われた方ご冥福をお祈りいたします。

並びにお悔やみ申し上げます。

微力ではございますが、何かお力になれる様に募金の方をさせて頂きました。

また、毎日暑い日が続く中、復旧作業や救命活動行っている方へ本当にお疲れ様です。

一日も早く復旧し普段の生活戻れる事を祈っております。

現在、スポーツジムコスモス四谷店では、大掃除を実施しております。

会員の皆様のご予約を頂いていない時間を利用して行っております。

ご予約時間以外に予約所得など、ご来館頂いた際に、大掃除を行っている事ありますが、何かご用の際はお気軽にお声掛けください。

夏季休館日明けきれいな状態でお迎えできる様に行っていきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

9月の予約表が出る日と夏期休館日について

こんにちは！

7月は何かと遊び過ぎたスポーツジムコスモス四谷店の鹿野です。

8月は大人しく・・・？できませんね(笑)

はい！

毎年恒例ではありますが、9月の予約表は8月1日（土）に出ます！！

毎月予約所得にご来館頂いている方は、忘れずにお願い致します。

また、8月17日（月）～8月24日（日）まで夏期休館日を頂きます。

予約所得出来る貴重なお時間を頂きまして、毎年本当にありがとうございます。

しっかりとリフレッシュして参ります。

私、鹿野はブログの場で夏季休館日何をしていたのかをお届けします。

お楽しみに！

最後までお読みいただきありがとうございました。