こんにちは！
先日、自主トレーニングでスクワット最高負荷に挑戦し腰を痛めたスポーツジムコスモス四谷店の鹿野です。
二日間物凄く痛かったです・・・
私としては寒くなって来ているのにも関わらず、夏場と同じウォーミングアップを行ってしまった事が原因となりました。
寒い時期は入念にウォーミングアップを行わないとダメですね・・・
しかし、トレーニングのルーティンを変えたくなく、週の初めは脚のトレーニング、2回目は背中のトレーニングを行っている為、背中の最初の種目はいつもデッドリフトを行っています。
この日は腰に痛みがあるのでどうしようかと考えました。
また、私はデッドリフトが好きなのでやらない選択肢を持ちたくないと考えていました。
軽めにデッドリフト120㎏を5回3セット行った所・・・
なんと、痛みが取れました！！！
しかも、その後のトレーニング種目にも影響なく、行えました！！
次の日には、なんともなく過ごす事が出来ました！！
これも成功体験ですね！！
この出来事を当ジム専務の高岡に報告した所、会長高岡に話が行き、いい経験が出来ましたねとメールを頂きました。
私の返信は「今後もトレーニングと読書は続けます」と伝えた所・・・
会長高岡「読書はいいですが、漢字読めますか？」と返信が来たので・・・
私、「読めないのもあります。」と送りました。
会長高岡「(笑)のマークが欲しかったです」と返信あり
私、「読めないのもあります(笑)」
会長高岡「読めるものだけ読んでください」との事でした（笑）
漢字苦手な事が会長高岡にばれてました（笑）
そんなこんなで会長高岡は元気です！！
会員の皆様も関節痛などある際は無理のない範囲でトレーニングも行えますでので安心してご来館ください。
さあ今年も残り10日です！！
頑張りましょう！！
最後までお読みいただきありがとうございました。